Clases de boxeo y de entrenos fÃsicos ideales tanto para los que llevan tiempo entrenando como para los que acaban de comenzar. Buen ambiente entre compañeros de entreno y profesor, además de ser muy profesional.
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Anabel GonzálezEntrenos Funcionales en Barcelona
Mejora tu fuerza y resistencia
Los entrenamientos funcionales son una forma de ejercicio diseñada para mejorar la capacidad del cuerpo para realizar movimientos naturales y cotidianos de manera más eficiente.
A diferencia de los entrenamientos convencionales con máquinas, los ejercicios funcionales trabajan múltiples grupos musculares de manera simultánea, mejorando la coordinación, la fuerza y la resistencia.
Se utilizan herramientas como el propio peso corporal, balones medicinales, bandas elásticas, kettlebells y otros implementos que aumentan la intensidad sin necesidad de máquinas tradicionales.
Nuestros entrenamientos funcionales
Fuerza
Strength
Gana fuerza muscular
Si tu objetivo es ganar fuerza, mejorar tu condición fÃsica y desarrollar masa muscular, las clases especÃficas de fuerza son la mejor opción. Sesiones diseñadas para trabajar los músculos de manera eficiente con un enfoque en la progresión gradual del peso y la técnica correcta.
En Ilion Boxing Club combinamos las clases de fuerza con la metodologÃa del boxeo para un resultado más completo.
- Pesas libres (mancuernas, barras, kettlebells)
- Máquinas de fuerza guiadas
- Bandas elásticas para resistencia progresiva
- Peso corporal para ejercicios funcionales
Resistencia
Conditioning
Resistencia, fuerza y flexibilidad
El Conditioning mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza y la flexibilidad. Nuestras sesiones en Les Corts están diseñadas para complementar el entrenamiento de boxeo y mejorar tu rendimiento general.
- CalentamientoEjercicios aeróbicos de bajo impacto y movimientos dinámicos para activar los músculos.
- Ejercicios pliométricosSaltos y ejercicios explosivos que desarrollan potencia y fuerza.
- Levantamiento de pesasMovimientos con mancuernas y barras para los principales grupos musculares.
- Entrenamiento metabólicoCircuitos que combinan peso corporal, pesas y pliométricos con poco descanso.
- Core y flexibilidadPlanchas, abdominales y estiramientos para mejorar el rango de movimiento.
Alta intensidad
WOD (Workout Of the Day)
Entrenamientos de alta intensidad
Los WOD son entrenamientos de alta intensidad que suelen durar menos de 20 minutos. Constan de varios ejercicios y movimientos funcionales combinados en circuito a alta intensidad con poco descanso.
Combina fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, coordinación y equilibrio. Los WOD de Ilion están pensados para boxeadores y deportistas que quieren llevar su condición fÃsica al siguiente nivel.
- Levantamiento de pesas (peso muerto, sentadilla, press)
- Ejercicios gimnásticos (dominadas, burpees, box jumps)
- Ejercicios metabólicos (correr, remar, saltar la cuerda)
Clases aptas para todos los niveles
Te explicamos cómo empezar, tanto si vienes desde cero como si ya tienes experiencia.
Beneficios de los entrenos funcionales
Mejora la fuerza y resistencia
Aumenta la flexibilidad
Mejora tu salud cardiovascular
Quemas más calorÃas
Para todo tipo de personas
Previene lesiones
Mejora la postura y estabilidad
Es divertido y dinámico
Libera tensiones y estrés
Acceso ilimitado a clases de boxeo y entrenos funcionales
Un sitio perfecto para hacer boxeo, buenos entrenamientos, y mejores personas, sin duda lo recomiendo, da gusto encontrar sitios asÃ.
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Domingo MedelMuy contento de haber encontrado este club. Rafa es un gran profesional y el ambiente es muy bueno!
R
Ramiro RosaUn club de boxeo fuera de lo habitual... ambiente familiar y cercano donde cada uno escoge el nivel de combate que quiere, pero a la vez muy profesional.
J
JoseClases de boxeo para todos los niveles. Destaca la involucración de Rafa que siempre está ahà para lograr mejorar en cuanto a técnica y fÃsica.
M
Miguel LlanosEl mejor club de boxeo de Barcelona. Contento de aprender dÃa a dÃa con ellos.
G
Gerard Franch